Le sport dans l’eau, efficace pour mincir
Comment expliquer que faire du sport dans l’eau affine plus efficacement et plus rapidement la silhouette que le fitness à l’air libre? D’abord, dans l’eau, le corps dépense beaucoup plus d’énergie sans bouger en raison de la température du corps (37° en moyenne) plus élevée que l’eau (30° pour l’eau).
Pendant une séance, il faut aussi composer avec la résistance de l’eau, tout en réalisant des mouvements rapides, avec ou sans matériel. L’effort s’accroît et avec, la dépense calorifique. « Le corps utilise le glycogène (sucre présent dans le sang et le foie) et l’oxygène pour créer de l’énergie. L’organisme puisera ensuite dans les réserves (lipides/graisses) pour alimenter les muscles. C’est là que commence l’amincissement. »
Pour mincir, il est conseillé d’associer des cours aquatiques qui travaillent le renforcement musculaire (AQUAGYM), ainsi que des cours à visée cardiovasculaire, une équation garante d’un corps plus fin (AQUABIKE)
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Témoignage Sophie – 22 mars 2018
« Nous avons eu un super contact avec vous et je pense que l’on est mal renseigné sur les causes de la prise de poids durant une grossesse. Et ça m’a fait du bien de comprendre pourquoi c est kg alors que personne ne me l’avait expliqué.
Du coup même en faisant attention je prends du poids mais en limitant la casse. Mais surtout je commence à l’accepter ! »
Témoignage Julie – 19 juillet 2017
« Je vous remercie pour le coup de pouce de cet été. J’applique sans aucune contrainte vos conseils tout en gardant une certaine souplesse, le sport tous les matins ne me pose aucun problème, je suis moins fatiguée qu’avant, je n’ai quasiment plus de ballonnements, j’ai perdu pour l’instant 4.9 kg et je viens de faire ma visite médicale annuelle et je suis passée de 140 par minutes en récupération d’effort à 120. Je me sens globalement beaucoup mieux, physiquement et mentalement, l’estime de soi gagne un peu de terrain.
C’est pourquoi je voulais vous remercier. Je sais que je suis sur de bons rails et que je gère bien grâce à vous. »