Comment expliquer que faire du sport dans l’eau affine plus efficacement et plus rapidement la silhouette que le fitness à l’air libre? D’abord, dans l’eau, le corps dépense beaucoup plus d’énergie sans bouger en raison de la température du corps (37° en moyenne) plus élevée que l’eau (30° pour l’eau).
Pendant une séance, il faut aussi composer avec la résistance de l’eau, tout en réalisant des mouvements rapides, avec ou sans matériel. L’effort s’accroît et avec, la dépense calorifique. « Le corps utilise le glycogène (sucre présent dans le sang et le foie) et l’oxygène pour créer de l’énergie. L’organisme puisera ensuite dans les réserves (lipides/graisses) pour alimenter les muscles. C’est là que commence l’amincissement. »
Pour mincir, il est conseillé d’associer des cours aquatiques qui travaillent le renforcement musculaire (AQUAGYM), ainsi que des cours à visée cardiovasculaire, une équation garante d’un corps plus fin (AQUABIKE)